De beweging van schoolslag is een technisch complexe beweging. De grootste aandeel van de stuwing is afkomstig van de beenbeweging. Het is dus aangeraden om deze beweging goed te automatiseren. De beweging bestaat uit 3 onderdelen, naast de correctheid van de beweging is ook de timing zeer belangrijk om voldoende stuwing te creëren. 

We raden volgende volgorde van aanleren aan:

• beenbeweging

• beenbeweging + ademhaling

• armbeweging

Crawl (freestyle) is een eerder eenvoudige beweging, toch wordt deze vaak als moeilijk ervaren. Dit heeft vooral te maken met de ademhaling. Angst, onzekerheid en een ongecontroleerde ademhaling zorgen ervoor dat de ligging in het water te veel gaat afwijken van de meest hydrodynamische (ideale) positie (niet horizontaal) waardoor ook de stuwing onvoldoende effect heeft. 

Bij deze zwemstijl is de verdeling tussen de stuwingsbronnen gelijkmatiger verdeeld dan bij schoolslag. De stuwing komt zowel van de armbeweging als van de beenbeweging. 

We raden volgende volgorde van aanleren aan: 

• beenbeweging ( trappelend pijlen)

• beenbeweging + ademhaling (zijwaartse ademhaling)

• beenbeweging + armbeweging / ademhaling

Rugcrawl is een eerder eenvoudige beweging, al blijt dat sommige mensen het erg onaangenaam vinden om op de rug te liggen. Het voordeel is dat de ademhaling hier een minder opvallende rol heeft. De positie van het hoofd daarintegen is cruciaal om een goede ligging te bekomen.

Bij deze zwemstijl is de verdeling tussen de stuwingsbronnen gelijkmatiger verdeeld dan bij schoolslag. De stuwing komt zowel van de armbeweging als van de beenbeweging. 

We raden volgende volgorde van aanleren aan: 

• beenbeweging ( trappelend pijlen)

• beenbeweging + armbeweging (boven water coördinatie)

• beenbeweging + armbeweging (onder water coördinatie)